L’automassage du visage gagne en popularité enraisonde ses nombreux bienfaits. Sans même vous en rendre compte, vouspratiquezpeut-être déjà certaines techniques au quotidien ! Par exemple, lorsque vous massez vos tempes ou exercez une pression sur le coin interne de l’œil, vous stimulez des points d’acupression.
L'automassage du visage
Qu'est-ce que l'automassage du visage et quels sont ses bienfaits ?
L’automassage est une technique ancestrale qui consiste à se masser soi-même. Il peut être utilisé pour de nombreux bienfaits, mais il représente avant tout un véritable moment de détente et de lâcher-prise.
L’automassage permet de prendre soin de son bien-être physique et mental. Se masser soi-même favorise la circulation sanguine et la relaxation musculaire. Cela peut également améliorer l’élasticité de la peau, réduire les tensions et aider à obtenir un teint lumineux.
En plus de ces bienfaits physiques, l’automassage aide à relâcher le stress accumulé et à se reconnecter avec son corps, permettant ainsi de retrouver un état d’apaisement mental. Si l’automassage est pratiqué régulièrement, il contribue à un meilleur équilibre global et encourage la sérénité intérieure.
À qui s'adresse l'automassage du visage ?
L’automassage du visage convient à tout le monde et à tous les types de peau, notamment aux personnes cherchant à améliorer la fermeté de leur visage ou à prévenir les signes de l’âge. Cependant, les enfants peuvent également bénéficier du massage facial pour réduire le stress et améliorer leur concentration.
Cette pratique est accessible à tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être général de manière simple et efficace.
Quand pratiquer l'automassage du visage ?
Pour ressentir pleinement les bienfaits du massage du visage, il est conseillé de le pratiquer régulièrement. Cinq à dix minutes par jour suffisent amplement pour obtenir des effets durables. Vous pouvez réaliser un automassage quotidiennement, le matin pour dynamiser la peau ou le soir pour la détendre avant de dormir.
Il n’est pas nécessaire d’attendre de ressentir des douleurs ou de l’anxiété pour pratiquer l’automassage. Vous pouvez également adopter une approche préventive afin d’éviter l’accumulation des tensions. Cela vous permettra de maintenir un état d’équilibre physique et mental.
Comment masser son visage ?
Pourquoi utiliser une crème de massage visage ?
La crème de massage améliore la fluidité des mouvements lors d’un massage du visage, rendant l’expérience plus agréable et efficace. Chez Decorté, nous avons développé une crème de massage à la texture riche et onctueuse, spécialement formulée avec le parfum envoûtant de la Reine de la Nuit. Cette fleur rare, qui ne fleurit qu’une fois par an, déploie un parfum relaxant qui aide à éliminer durablement les tensions de la peau et de l’esprit.
Notre crème de massage est infusée d’une formule ultraconcentrée en tocotriénols, un puissant antioxydant 50 fois plus efficace que les antioxydants classiques pour combattre les rides et le relâchement cutané. Cette crème de massage, associée à l’automassage, favorise un moment de détente profonde et une revitalisation visible de la peau.
Decorté
AQ Crème de Massage
Apaise, Détend, Anti-âge
Techniques d'automassage du visage
Il existe diverses techniques de message qui peuvent offrir des bienfaits spécifiques selon vos besoins : améliorer le sommeil, massage visage anti-âge et anti-rides, soulager le stress, et bien plus encore.
Nous vous présentons quelques techniques d’automassage simples à découvrir.
Massage Kobido, rituel anti-âge :
Le Kobido est un massage facial anti-rides issu de la tradition japonaise. Il rééquilibre l’énergie du corps et de l’esprit tout en stimulant la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi la régénération cellulaire. Ses effets liftants sont immédiatement visibles et procurent une profonde sensation de sérénité et de relaxation.
Découvrez tous les bienfaits de ce massage anti-âge pour le visage dans notre article : Massage Kobido à faire soi-même.
Stimulation des points d’acupression :
Certaines zones spécifiques du visage peuvent être ciblées pour relâcher les tensions, stimuler la circulation énergétique, dénouer les contractions et rétablir l’équilibre énergétique.
Pour activer ces points d’acupression, appliquez des pressions légères à modérées pendant quelques secondes. Répétez chaque pression trois fois sur chaque point. À chaque pression, inspirez profondément, puis expirez.
Drainage lymphatique du visage :
Le drainage lymphatique améliore la circulation de la lymphe, contribuant à l’élimination des toxines accumulées dans le corps. Cette technique consiste à appliquer des pressions douces accompagnées de mouvements circulaires dirigés vers les ganglions lymphatiques situés au niveau du cou et des oreilles. Une fois libérée des toxines, la peau retrouve tonus et vitalité. Ce massage facial anti-âge aide également à prévenir l’apparition des rides et à raffermir la peau.
Le yoga du visage :
Le yoga du visage, très populaire au Japon, n’est pas à proprement parler un massage, mais il permet de tonifier les muscles du visage tout en redonnant élasticité et souplesse à la peau. Les résultats de cette pratique sont visibles et durables à condition de le réaliser régulièrement.
Comment réaliser l'automassage du visage pour soulager le stress ?
Durée : 5 à 10 minutes
Matériel : un miroir et un Crème de Massage
Étapes :
- Préparation : Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous asseoir confortablement. Lavez-vous les mains et le visage pour commencer avec une peau propre. Appliquez une cerise de Crème de Massage l’ensemble du visage, du cou et du décolleté pour faciliter le massage.
- Respiration profonde : Avant de commencer, prenez quelques respirations profondes pour vous détendre. Inspirez lentement par le nez, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez par la bouche.
- Masser les tempes (30 secondes) : Placez vos index et majeurs sur vos tempes (les côtés de votre tête, juste au-dessus des oreilles). Appliquez une pression douce en effectuant des mouvements circulaires.
- Pression sur le point de l’acupression : Avec votre pouce, trouvez le point situé juste au-dessus de l’arcade sourcilière, au centre de votre front. Appliquez une pression légère à moyenne pendant quelques secondes. Répétez cette pression 3 fois.
- Masser le front (1 minute) : Utilisez le bout de vos doigts pour masser le front de gauche à droite et vice versa, en partant du centre vers les tempes.
- Masser les joues (1 minute) : Avec la paume de vos mains, frottez doucement les joues en effectuant des mouvements circulaires, en partant du nez et en allant vers les oreilles.
- Stimuler le menton et la mâchoire (30 secondes) : Utilisez vos pouces pour masser le menton et faire des mouvements circulaires, en travaillant également sur la mâchoire.
- Pression sur le point de l’acupression des yeux : Avec votre index, appliquez une légère pression sur le coin interne de chaque œil (près du nez). Appliquez une pression légère à moyenne pendant quelques secondes. Répétez cette pression 3 fois.
- Finir avec la nuque (1 minute) : Pour terminer, penchez légèrement la tête en avant et massez doucement la base de votre cou avec vos doigts, en effectuant des mouvements circulaires.
- Clôturer l’exercice : Terminez en fermant les yeux et en prenant quelques respirations profondes.
Cet exercice d’automassage vous permettra de vous recentrer et de relâcher toute la tension accumulée. C’est un exercice qui est bon pour le corps et qui apaise l’esprit.
Il ne vous reste plus qu’à mettre en pratiqueces différentes techniquesd’automassage du visage pour profiter de leurs nombreux bienfaits.En intégrant quotidiennement ce rituel simple, vous contribuez à la santé de votre peau et à votre bien-être général. Prenez5 minutes par jour pour vous consacrez àcet instant de détente et observez les changements sur votre peau.